
谷雨已过,春夏交替,气温攀升、湿度骤增,人体气血运行与脏腑功能随之波动,心血管负担明显加重,心房颤动(简称房颤)进入高发期。房颤是临床最常见的心律失常,核心是心房电活动紊乱,失去规律有序的收缩,心跳快而杂乱,易引发血栓、心衰、脑卒中,严重威胁健康。中医将其归为“心悸”、“怔忡”范畴,病机以气血亏虚、心脉瘀滞、心神不宁为主,与湿邪侵袭、脏腑失调、情志失和密切相关。做好季节过渡防护,坚持中西医协同调养,能有效降低发作风险,守护心脉安稳。
一、房颤:分型清晰,早识风险
房颤根据发作特点主要分为四类:
1.阵发性房颤:发作短于7天,多可自行恢复,易被忽视;
2.持续性房颤:发作超过7天,需医疗干预转复;
3.长期持续性房颤:持续1年以上,心房结构已发生改变;
4.永久性房颤:无法转复,以控制心率、预防血栓为主要目标。
二、为何春夏之交房颤高发
春夏之交房颤高发,与气候、体质、生活习惯紧密相关。西医认为,气温波动导致血管收缩异常、血压不稳,高湿环境易引发呼吸道感染,加重心脏负荷;熬夜、劳累、高盐饮食、烟酒刺激、情绪激动,都是明确诱因。中医认为,此时湿邪最盛,阻滞经络、影响气血运行;湿邪困脾,气血生化不足,心脉失养;阳气升发过快、浮越于外,扰动心神,进而出现心慌、心悸、胸闷等不适。有高血压、冠心病、心衰等基础病的人群,发病风险更高。
三、警惕信号,身体不适及时就医
1.心悸:心慌心悸,心跳忽快忽慢、杂乱无序,休息后不缓解;
2.头晕:头晕、黑蒙,甚至短暂晕厥,与大脑供血不足有关;
3.气促:胸闷气短、全身乏力,活动后加重;
4.胸痛:胸痛、心绞痛,需警惕合并心肌缺血;
5.无症状:部分患者无明显症状,体检或因其他疾病就诊时发现。
四、中医调养,护心固本
1.饮食调养:多吃薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材,煮粥煲汤可化湿护脾;搭配百合、莲子、桂圆、酸枣仁等养心安神食材,缓解心慌、失眠;适量用山楂、丹参、玫瑰花温和活血,通畅心脉。严格忌口生冷、甜腻、寒凉瓜果,避免伤脾加重湿盛;少喝浓茶、咖啡、烈酒,减少心脏刺激。
2.起居调养:早睡早起,不熬夜耗伤心阴;避开正午高温外出,以晨起、傍晚活动为宜;出汗后及时擦干、避风保暖,防止湿邪入侵;室内保持通风干燥,降低潮湿影响。
3.情志调养:中医认为“情志失调最易扰心”,日常保持情绪平稳,少怒少躁,通过深呼吸、静坐、轻音乐舒缓压力,避免情绪大起大落诱发心律紊乱。
4.运动调养:以温和适度为原则,推荐散步、八段锦、太极拳,以微微出汗、不心慌气喘为宜,严禁剧烈跑跳、过度劳累,防止加重心脏负担。
春尽夏来,阴阳转换,是房颤防控关键期。以西医规范治疗为基础,以中医健脾祛湿、养心安神、活血通脉为核心,管住饮食、规律作息、稳定情绪、适度运动,可有效减少房颤发作,降低血栓、心衰等并发症风险,平稳度过季节交替,守护心脉安康。
科 室:心血管科一病区
文 案:方 芳
审 核:杨 超 李思齐
制 作:李思齐
监 制:张 卉
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